2023년 01월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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99.4 kg
지금까지 감소한: 20.6 kg.
남은양: 19.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 17일:
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1458 kcal
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지방: 61.93g | 단백질: 74.78g | 탄수화물: 146.14g.
아침 식사: Pão Francês, Café com Açúcar, Piracanjuba Leite Semidesnatado , Orégano, Qualitá Alho Frito Picado, Ovo Mexido, Qualy Margarina Cremosa, Queijo Branco, Queijo Branco. 점심 식사: Frango Assado, Batata Assada, Seara Seleta Mista, Arroz Branco (Cozido), Hershey's Special Dark Cranberry. 간식/기타: Café com Açúcar. 더보기
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2999 kcal
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운동:
런닝머신 - 20 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 5 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, Dormir - 4 시간 50 분, Google Fit - 18 시간 15 분. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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