2023년 01월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.8 kg
지금까지 감소한: 8.5 kg.
남은양: 9.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 17일:
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1220 kcal
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지방: 53.95g | 단백질: 83.88g | 탄수화물: 94.04g.
아침 식사: Coles Turkish Bread, Hard-Boiled Egg . 점심 식사: Coles Thin Rice Cakes, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat) , Macro Black Chia Seeds (30g), Coles Fresh Frozen Mixed Berries, Coles Unflavoured Whey Protein Concentrate . 저녁 식사: Beetroot (Drained Solids, Canned) , Boiled Egg, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types) , Coles Pink Salmon, Praise Coleslaw Dressing, Coles Tasty Cheddar Shredded, Coles Wombok Cabbage , Carrots . 간식/기타: Blackberries , Liddells Lactose Free Plain Yoghurt, Almond Milk, Decaffeinated Coffee, Coles Organic Soy Milk, Earl Grey Tea. 더보기
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주 5.6 kg 증가하기
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