сегодня 2 месяца как я худею. И результаты радуют. В объеме отлично уменьшилась. Похудела на 6,3 кг. Продолжаю идти к цели!!!!
|
87.7 kg
지금까지 감소한: 1.6 kg.
남은양: 22.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 17일:
|
1603 kcal
|
지방: 73.86g | 단백질: 71.02g | 탄수화물: 169.80g.
아침 식사: Кофе с Молоком, Кефир 2,5%, Сухие Семена Чиа, Изюм, Геркулес Овсяные Хлопья. 점심 식사: Холодный Кофе со Сливками, Избенка Хлеб Ржано-Пшеничный Бездрожжевой из Цельнозерновой Муки, Винегрет, Плов с Говядиной. 저녁 식사: Чай, Избенка Хлеб Ржано-Пшеничный Бездрожжевой из Цельнозерновой Муки, Аморе Горбуша Холодного Копчения, Винегрет, Абрикосовые Джемы и Варенья, Сырники Домашние. 간식/기타: Винегрет, Сыр Тильзитер, Макфа Макароны Отварные. 더보기
|
주 0.3 kg 감소하기
|