2023년 01월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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44.3 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 17일:
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1837 kcal
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지방: 47.25g | 단백질: 118.67g | 탄수화물: 283.04g.
아침 식사: Myprotein My Syrup, Saper di Sapori Cioccolato Fondente Extra 85%, Gallette di Riso, Melinda Mela, Prozis Organic Cacao Powder, Maltodestrine, Milk Latte Fermentato, Pere, Caffè Espresso, Farina di Cocco (le Farine Magiche)🥥, Myprotein Protein Pancake Mix, Aia Albume, Tuorlo d'uovo. 점심 식사: Prozis Burro di Arachidi in Polvere, Mandorle Sgusciate 🥜, Insalata Mista Verde, Prozis Organic Pasta Yellow Lentil, Felicia Bio Pasta Biologica di Grano Saraceno, Grana Padano Grana Padano, Orogel Fave Sgranate, Aglio, Finocchio Cotto 🥬, Martedì zucca e macinato. 저녁 식사: Milk Formaggio Fresco Light, Albume d'uovo Fresco🥚, Pollo/Tacchino (Coscia) 🍗 《100G Crudo = 76G Pollo, 70G Tacchino Cotto》, Orogel Minestrone Leggerezza, Selex Gallette di Riso, Divella Cubetti di Pomodoro, Orogel Zucchine a Fette, Esselunga Olio Extravergine di Oliva, Prozis Salsa Zero Curry, Grana Padano Grana Padano, Aglio, Zucca 🎃, Sedano, Bieta 🥗, Finocchio Cotto 🥬. 간식/기타: 🍬 Gum (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, Vivident Blast 🍬, Carosello, Zucchina, Cetriolo (Crudité) 🥒, Insalata Mista Verde 🥗, Lupini, 🌻TUTTI I GIORNI💊. 더보기
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1480 kcal
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운동:
스텝퍼 - 8 분, 자전거 (사이클) - 17 분, 타원형 트레이너 - 7 분, 스피닝 (Spinning) - 33 분, 스쿼트 - 8 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 15 시간 47 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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