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2023년 01월 17일
kuklinv님의 저널, 2023년 01월 17일
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2023년 01월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
90.5 kg
지금까지 감소한:
5.5 kg
.
남은양:
6.5 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2023년 01월 17일:
2536 kcal
지방: 161.30g | 단백질: 173.99g | 탄수화물: 103.94g.
점심 식사:
Куриные Грудки (Запеченые).
저녁 식사:
Смешанные Орехи, Вареное Яйцо, Яичный Белок, Ашан Филе Куриное Запеченое.
간식/기타:
Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Помело.
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4899 kcal
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 책상 업무 - 12 시간, 숙면 - 7 시간, Apple Health - 4 시간.
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