2014년 12월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70.2 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 2.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 12월 5일:
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2579 kcal
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지방: 102.62g | 단백질: 85.17g | 탄수화물: 331.88g.
아침 식사: Morrisons Swiss Style Muesli, Tesco Skimmed Milk. 점심 식사: Rye Bread, Walkers Baked Salt & Vinegar Crisps, Satsuma, Kellogg's Special K Double Milk Chocolate Cereal Bar, Philadelphia Light Cream Cheese with Sweet Chilli. 저녁 식사: Cheesecake, Butter, Tesco Baby New Potatoes, Baked or Grilled Salmon, Stuffed Mushrooms. 간식/기타: Tesco Braeburn Apple, Milky Way Milky Way Bar (Fun Size), Cupcake with Icing or Filling (Not Chocolate), Three Seed Protein Flapjack, Bananas. 더보기
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3199 kcal
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운동:
자전거 (중간속도) - 21km/h - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 앉아있기 - 8 시간, 자전거 (빨른속도) - 24km/h - 1 시간, 휴식 - 5 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.5 kg 증가하기
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