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Weight on Monday (Week apart) and only 1.4lb in a week that had me avg 1500 calories a week. With weight lifting and walking 1 hour a day. So discouraged!
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95.3 kg
지금까지 감소한: 3.2 kg.
남은양: 15.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 16일:
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1480 kcal
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지방: 74.63g | 단백질: 121.73g | 탄수화물: 83.79g.
점심 식사: Arnold Whole Grain Classics 12 Grain Bread, Great Value Deli Style Sliced Sharp Cheddar Cheese, Hellmann's Real Mayonnaise, Sara Lee Honey Ham. 저녁 식사: Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Pork Chops (Top Loin, Boneless) . 간식/기타: Barbecue Flavor Cornnuts , Great Value Mixed Nuts, Great Value String Cheese , Hershey's Caramel Kisses. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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