2023년 01월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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57.4 kg
지금까지 감소한: 2.7 kg.
남은양: 2.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 16일:
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1191 kcal
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지방: 25.37g | 단백질: 88.25g | 탄수화물: 153.29g.
아침 식사: Natural One Laranja da Fazenda, Clara de Ovo, Mika Aveia em Flocos Finos, Frango Desfiado, Quatá Creme de Ricota Light, Camponesa Leite em Pó Desnatado, Royal Fermento em Pó Químico, Ovo. 점심 식사: Abacaxi, Pepino (com Casca), Tomates, Salada de Folhas, Elefante Extrato de Tomate, Frango Desfiado, Cebolas. 저녁 식사: Maçã, Nutrella Pão de Forma 100% Integral, Ovo. 간식/기타: Bauducco Torrada Integral, Bom Sabor Biscoito Maria, Renata Torrada Levemente Salgada. 더보기
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1730 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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