andreiapbaptista님의 저널, 2023년 01월 13일

2023년 01월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
95 kg 지금까지 감소한: 0 kg.    남은양: 19 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 13일:
1454 kcal 지방: 23.53g | 단백질: 93.57g | 탄수화물: 213.90g.   아침 식사: Pão Francês ou de Viena Torrado (com Fermento), Café com Leite Integral. 점심 식사: Carne de Vaca Assada (apenas Parte Magra Consumida), Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Paleta Bovina Cozida, Alface Americana, Lentilhas, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura). 간식/기타: Dr. Oetker Gelatina Diet Abacaxi, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ). 더보기

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