victori4 villalb4님의 저널, 2023년 01월 16일

Pensa en el rebote... Tómalo con calma y disfruta el proceso 

Bajar 4kg en un mes no es imposible con un déficit calórico sano y ejercicio (no, no 500kcals) 

Eu, pero bajas de peso muy lento; no sera que tu metabolismo esta súper lento es raro porque yo al toque bajo y no subo aunque me coma 2500 kcal JSKDH literal me termino un queso entero y amo los frutos secos (300gr de Nuez y 200gr de almendras ) Me termino un yogurt de 300gr consumo pasta de maní 4 tostadas, más pan blanco, Una batata con ricotta muchas verduras y no engordo :3 

Hola Super star! De hecho no actualizo mi peso seguido jaja tengo miedo a pesarme, así que no podrías reamente decirme a que ritmo bajo o no de peso :v siempre pesé más o menos lo mismo. Como re mal y no engordo xd supongo que mi metabolismo es de normal a rápido pero no lo pongo de excusa como los gordos que son gordos porque no pueden dejar de tragar. Es pura física. Podes bajar de peso igual haciendo una dieta de McDonald's mientras estés en déficit calórico. Los ultimos kilitos siempre son más difíciles de bajar, igual yo prefiero cagarme de hambre a hacer ejercicio porque la vdd que paja jajaja. Si es por mi bajo 4 kg en menos de una semana, pero no los quiero recuperar después.  

Te digo, es mejor una caloría gastada q una caloría no consumida. No hace falta q hagas ejercicio super fuerte ni nada, podes empezar algún deporte y ahi ya tendrías un buen gasto ( depende la cantidad de días y tiempo, pero se te haría más fácil y disfrutarías más) eso si, hay q comer más de 1000 calorías!( hagas o no ejercicio, porque sino podes llegar a desmayarte) 🤦🏼‍♀️ 

Hola turiruru! Gracias por el consejo, la verdad si debería matarme haciendo ejercicio así bajo de una buena vez xd pero quiero seguir manteniendo mi déficit.  

Bajé como 10kg, y hace dos años que quiero bajar 3 más