2023년 01월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
78.5 kg
지금까지 감소한: 1.5 kg.
남은양: 8.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 16일:
|
2692 kcal
|
지방: 107.04g | 단백질: 107.16g | 탄수화물: 323.74g.
아침 식사: Mentos Goma de Mascar Pure Fresh, Café, Zero-Cal Adoçante, Strong Nutrition Creatina Ultra Palatinose, Zero-Cal Adoçante, Café, Perdigão Apresuntado, Queijo Mozzarella, Qualy Margarina Cremosa, Pão Amanteigado com Gergelim. 점심 식사: Yoki Amendoim Japonês, D'terra Farofa de Proteína de Soja - Produto Artesanal, Almôndegas de Carne de Vaca, Kibe Recheado de Presunto e Mussarela, Arroz Branco (Cozido), All Life Maximum Time Release Protein, Melancia. 저녁 식사: Linguiça de Frango, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Almôndegas de Carne de Vaca. 간식/기타: Zero-Cal Adoçante, Café, Perdigão Apresuntado, Queijo Mozzarella, Qualy Margarina Cremosa, Pão Amanteigado com Gergelim. 더보기
|
|
3613 kcal
|
운동:
읽기 - 4 시간 19 분, TV 시청 - 6 시간 8 분, 빨래 - 1 분, 샤워 - 2 분, 헬스 - 1 시간 7 분, 숙면 - 5 시간 50 분, 휴식 - 3 시간 48 분, 요리 - 24 분, 운전 - 2 시간 9 분, 설거지 - 12 분. 더보기
|
주 0.6 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|