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NahuDg
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2023년 01월 16일
NahuDg님의 저널, 2023년 01월 16일
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2023년 01월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
128.6 kg
지금까지 감소한:
3.6 kg
.
남은양:
51.4 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2023년 01월 16일:
689 kcal
지방: 42.22g | 단백질: 37.17g | 탄수화물: 42.37g.
아침 식사:
Jugo de Naranja Recién Exprimido, Semillas Secas de Chía, Omelet.
점심 식사:
Queso Cremoso, Tomates.
저녁 식사:
Queso Cremoso, S&P Atún Desmenuzado en Aceite y Agua, Omelet.
간식/기타:
Bebida de Frutas Licuadas (con Jugo de Fruta y Productos Lácteos).
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4418 kcal
운동:
자전거 (사이클) - 1 시간 20 분, 휴식 - 16 시간 26 분, 숙면 - 6 시간 14 분.
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