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A dieta tem dado resultado. Sobretudo é preciso força de vontade e ter sempre em casa algo que nõ nos faça cair em tentação...Gelatina light para momentos que necessitam de doce, é uma boa opção. Preciso é de fazer mais exercício.
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73.7 kg
지금까지 감소한: 3.3 kg.
남은양: 8.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 12월 5일:
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1402 kcal
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지방: 42.66g | 단백질: 111.80g | 탄수화물: 147.87g.
아침 식사: Sical Café, Leite Magro, Salutem Flocos de Aveia Integral. 점심 식사: Carne de Coelho-Bravo (Cozido, Estufado), Continente Chocolate Preto, Café Expresso, Sopa de Legumes sem Batata, Arroz Branco (Médio, Cozido). 저녁 식사: Manteiga, Tomates, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Nozes de Nogueira, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Sopa de Legumes. 간식/기타: Maçã, Pão de Mistura Torrado, Peras, Chá (Infusão), Continente Queijo Fresco Light. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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