2023년 01월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.1 kg
지금까지 감소한: 13.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 16일:
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1940 kcal
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지방: 46.29g | 단백질: 131.78g | 탄수화물: 258.53g.
아침 식사: HEB Steel Cut Oats, Honey, Publix Mixed Berries, Arnold 100% Natural Whole Wheat Bread, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container). 점심 식사: Arnold 100% Natural Whole Wheat Bread, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container). 저녁 식사: Bean and Ham Soup (Home Recipe), Lasagna with Meat, HEB Parmesan, Feta Cheese, Fresh Express Garden Salad. 간식/기타: Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Libby's Pumpkin Pie. 더보기
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2457 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 36 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 휴식 - 14 시간 39 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.3 kg 증가하기
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