|
Eilen repsahdin ihan kunnolla😫! Katsoin hiihtoja telkusta ja kuin huomaamatta napostelin itse jouluksi leipomiani karpalo-valkosuklaa pikkuleipiä melkoisen määrän! Ne on kaloripitoisia, mutta niin hyviä. Jouluna pystyin himoni niihin hillitsemään, ihme kyllä. Toinen ongelma on, että vatsani ei toimi joka päivä. Elimistöni taitaa käyttää kaikki saamansa kalorit😁! Illalla on aina nälän tunne nukkumaan mennessä, joten nukahtaminen on vaikeaa ja yöuni katkonaista. En ole onnistunut pudottamaan painoa kuin pari kiloa elokuun jälkeen☹️! Huomenna menen uimaan, en ole käynyt Raksilan uimahallissa kohta kahteen vuoteen! Hiihtoa en ole vielä aloittanut, nytkin sataa vettä ja on pääkallo keli. Menin nastakengillä sauvakävellen kuntosalille, kyllä oli liukasta😖! Jospa kesään mennessä saisi tällä vauhdilla nuo pari kiloa vielä pois👍!
|
70.2 kg
지금까지 감소한: 5.1 kg.
남은양: 2.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 16일:
|
1899 kcal
|
지방: 89.63g | 단백질: 63.81g | 탄수화물: 209.58g.
아침 식사: Becel Kevyt Margariini, Maitokahvi, Paistettu Kananmuna, Kinkkuleikkeet (Tavallinen, noin 11% Rasvaa), Rainbow Sulatejuustoviipaleet 12%, Karpalopikkuleipä, Monijyväleipä. 점심 식사: Maitokahvi, Valio Profeel Proteiinirahka Puolukka-Vanilja, Piltti Luumusose, Karpalopikkuleipä. 저녁 식사: Cloetta Budapest, Marianne Marianne, Felix Kevyt Thousand Island Salaattikastike, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Parsakaali (Tuore, Kypsennetty ilman Rasvaa), Naudanlihakastike, Paistettu Peruna. 간식/기타: Karpalopikkuleipä, Vaasan Herkkumunkki, Maitokahvi. 더보기
|
|
2904 kcal
|
운동:
노르딕 워킹 - 30 분, 국민체조 - 1 시간, 가사 - 1 시간, 앉아있기 - 3 시간, TV 시청 - 5 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 5 시간 30 분. 더보기
|
주 0.7 kg 증가하기
|