2023년 01월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.7 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 5.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 16일:
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2156 kcal
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지방: 77.40g | 단백질: 189.64g | 탄수화물: 177.30g.
아침 식사: Dr. Peanut Creme de Amendoim, Max Titanium Creatina , Probiótica 100% Whey Protein, Quatá Creme de Ricota Light, Brasfrut Polpa de Morango, Ovo, Wickbold Pão 100% Integral Tradicional . 점심 식사: Tomates, Jiló Cozido, Quero Feijão Carioca, Chicória, Tio João Arroz Integral Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 저녁 식사: Chicória, Mistura de Vegetais (Congelado), Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. 간식/기타: Pão Francês, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Maçã, Bold Snacks Bold Thin Cookies, Probiótica 100% Pure Whey, Sementes de Linhaça, Morangos, Nilza Leite Desnatado. 더보기
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2122 kcal
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운동:
휴식 - 16 시간 15 분, 숙면 - 7 시간, 크로스 핏 (Crossfit) - 45 분. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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DamarisBoldrinLopes님의 체중기록
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