2023년 01월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70.5 kg
지금까지 감소한: 5.6 kg.
남은양: 5.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 16일:
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1199 kcal
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지방: 56.40g | 단백질: 80.32g | 탄수화물: 90.14g.
점심 식사: Queijo Coalho, Cebolas, Frango Grelhado, Feijão de Corda, Tomates, Alface Americana, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Ovo Cozido, Substancia Sopa de Carne, Batata Doce e Legumes. 간식/기타: Coxinha de Festa, Açúcar, Itambé Leite em Pó Integral. 더보기
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2318 kcal
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운동:
Esteira - 1 시간, 휴식 - 14 시간, 에어로빅 - 20 분, 숙면 - 8 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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