2023년 01월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.7 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 7.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 16일:
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1056 kcal
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지방: 38.16g | 단백질: 54.92g | 탄수화물: 129.35g.
아침 식사: Gut & Günstig Frische Vollmilch 3,5%, Kaffee mit Milch und Zucker, Nestle Fitness. 점심 식사: Roi De Trefle Zarte Scheiben, Hähnchenbrustfilet, Zucchini, Mangos, Lidl Salatherzen, Zwiebeln, Eiweissbrötchen. 저녁 식사: Salatgurke, Tomaten, Knorr Salatkrönung Würzige Gartenkräuter, Lidl Salatherzen. 간식/기타: Aldi Trauben Kernlos, Kiwi, Äpfel. 더보기
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2365 kcal
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운동:
스탠딩 - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 1 분, 요리 - 1 시간, 쇼핑 - 30 분, Crosstrainer - 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 12 시간 9 분. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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