2023년 01월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 11 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 16일:
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1974 kcal
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지방: 77.99g | 단백질: 120.36g | 탄수화물: 198.00g.
아침 식사: Bäcker Görtz Hallo Körnerstange, Kutzer Körnersemmel, Alpenhain Brie Snack, Feinkäserei Frischkäse Natur, Tilsiter, Frankenland Joghino 1,5%, Weintrauben, Gurke (mit Schale). 점심 식사: Mischgemüse, Couscous (Gekocht), Eisbergsalat, Äpfel. 저녁 식사: Pflaumen, Prima Kartoffel-Spinatauflauf. 간식/기타: Rühls Bestes Whey Isolat Orange-Maracuja. 더보기
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2685 kcal
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운동:
런닝머신 - 55 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 15 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 6 시간 35 분. 더보기
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안정된 체중
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