2023년 01월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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44.6 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 16일:
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1845 kcal
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지방: 47.65g | 단백질: 132.12g | 탄수화물: 275.42g.
아침 식사: Myprotein My Syrup, Prealpi Burro Chiarificato, Selex Gallette di Riso, Melinda Mela, Prozis Organic Cacao Powder, Maltodestrine, Mandorle Sgusciate 🥜, Nestlé Kefir Sveltesse, Melinda Mela, Prozis Burro di Arachidi in Polvere, Myprotein My Syrup, Farina di Cocco (le Farine Magiche)🥥, Myprotein Protein Pancake Mix, Aia Albume, Tuorlo d'uovo. 점심 식사: Orogel Cicoria Catalogna , Prozis Organic Pasta Chickpea, Felicia Bio Pasta Biologica di Grano Saraceno, Milk Formaggio Fresco Light, Insalata Mista Verde, Finocchio Cotto 🥬, Sedano , Aglio, Selex Fagiolini Fini Surgelati , Lunedì albume e salmone. 저녁 식사: Myprotein Protein Pancake Mix, Carne di Manzo/Vitello (7% Grassi)🥩, Selex Gallette di Riso, Divella Cubetti di Pomodoro, Orogel Zucchine a Fette, Insalata Mista Verde, Esselunga Olio Extravergine di Oliva, Prozis Salsa Zero Curry, Grana Padano Grana Padano, Aglio, Zucca 🎃, Sedano, Finocchio Cotto 🥬. 간식/기타: 🍬 Gum (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, 🌻TUTTI I GIORNI💊, Vivident Blast 🍬, Myprotein Amminoacidi Essenziali, Carosello, Zucchina, Cetriolo (Crudité) 🥒, Insalata Mista Verde 🥗, Lupini. 더보기
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1443 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 스텝퍼 - 8 분, 타원형 트레이너 - 37 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 13 분, 스쿼트 - 8 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 15 시간 44 분. 더보기
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주 1.1 kg 증가하기
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