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feeling blah today. cancelled the blood donation and slept in instead of walking. grabbed a coffee, a Bacon and egg wrap and a hashbrown. keto out the window today.
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80.2 kg
지금까지 감소한: 3.3 kg.
남은양: 6.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 16일:
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2487 kcal
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지방: 70.74g | 단백질: 112.54g | 탄수화물: 150.23g.
아침 식사: Flat White, McDonald's Hash Brown, Weight Watchers Egg, Bacon & Chutney Wraps, Flat White, McDonald's Hash Brown, Weight Watchers Egg, Bacon & Chutney Wraps, Coffee with Milk, Fast800 Coffee Shake. 점심 식사: Barramundi, Coles Balsamic Vinegar, Nando's Mediterranean Salad. 저녁 식사: Roasted Grilled or Baked Chicken. 간식/기타: Sauvignon Blanc Wine. 더보기
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2703 kcal
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운동:
서있기 - 20 분, 정원 일 (원예) - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 책상 업무 - 8 시간, 운전 - 30 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 20 분, 휴식 - 5 시간 50 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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