2023년 01월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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104.7 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 24.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 16일:
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2048 kcal
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지방: 89.75g | 단백질: 150.77g | 탄수화물: 163.45g.
아침 식사: Simba Peanuts & Raisins, Coffee, PSN Whey Protein Meltdown , Mango, Woolworths Queen Pineapple. 점심 식사: Cucumber (with Peel) , Mayonnaise , Pasta (Made with Egg, Cooked) , Tuna in Water (Canned). 저녁 식사: Plain French Toast. 간식/기타: PSN Whey Protein Meltdown . 더보기
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4130 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간, 크로스 핏 (Crossfit) - 1 시간, Garmin - 22 시간. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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