2014년 12월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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107.0 kg
지금까지 감소한: 19.6 kg.
남은양: 38.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 12월 4일:
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1270 kcal
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지방: 98.73g | 단백질: 72.15g | 탄수화물: 26.98g.
아침 식사: Equate Complete Multivitamin, Omega Smart Fish Oil, Dasani Bottled Water (16.9 oz). 점심 식사: Snak Club Raw Almonds, Coffee with Cream, Tap Water, Egg, Butter, Mushrooms, Cheddar Cheese, Dasani Bottled Water (16.9 oz). 저녁 식사: Dasani Bottled Water (16.9 oz), Safeway Whole Roasted Chicken, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Cheddar Cheese, Kraft Mayo. 간식/기타: Celery, Baby Carrots, Cauliflower, Great Value Ranch Dip, Canada Dry Diet Ginger Ale, Dasani Bottled Water (16.9 oz). 더보기
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3397 kcal
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운동:
스탠딩 - 3 시간 15 분, 앉아있기 - 10 시간, 휴식 - 45 분, 숙면 - 10 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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