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101 кг! + 1 кг! Откуда? И при пониженном калораже! Всего-то накануне выпил протеиновый коктейль после жима 150 кг ногами в тренажёре! Всё болит! Хожу как инвалид! ))) Сегодня плавание, сауна и гидромассаж!
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101 kg
지금까지 감소한: 21.8 kg.
남은양: 1 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 12월 4일:
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1435 kcal
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지방: 72.52g | 단백질: 96.96g | 탄수화물: 101.82g.
아침 식사: Зеленое Яблоко, Майонез, Жареное Яйцо. 점심 식사: Суп Грибной, Гречка Отварная, Лосось на Пару. 저녁 식사: Бананы, Лосось на Пару. 간식/기타: Куриная Грудка (Кожа не Съедена). 더보기
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3454 kcal
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운동:
가사 - 1 시간, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 30 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 1 시간 10 분, 책상 업무 - 20 분, 앉아있기 - 14 시간. 더보기
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주 3.5 kg 증가하기
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