2023년 01월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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111.9 kg
지금까지 감소한: 2.7 kg.
남은양: 23.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 15일:
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1495 kcal
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지방: 52.64g | 단백질: 68.26g | 탄수화물: 187.59g.
아침 식사: Tomatoes, Denny's Loaded Veggie Omelette, Cream (Half & Half) , Coffee. 저녁 식사: Trader Joe's Uncured Pastrami, Kraft Mayo with Olive Oil, Franz Honey Oat & Nut Bread, Trader Joe's Organic Free Range Chicken Broth, Spinach , Trader Joe's Garden Vegetable Soup. 간식/기타: Savoritz Peanut Butter Toast Crackers, Dannon Light & Fit Greek - Blackberry. 더보기
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2774 kcal
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운동:
숙면 - 7 시간 14 분, 휴식 - 16 시간 26 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 20 분. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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