2014년 12월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.8 kg
지금까지 감소한: 12.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 12월 4일:
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953 kcal
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지방: 14.74g | 단백질: 176.38g | 탄수화물: 26.30g.
아침 식사: Red Tomatoes, Sadia Filé mignon, Body Action Whey Protein 5W DyNOmite Effect. 점심 식사: Strawberries, Naturovos Albumina Naturovos 30g, Soja Proteina texturizada de soja. 저녁 식사: Body Action Whey Protein 5W DyNOmite Effect, Porto Alegre Queijo tipo cottage Porto Alegre, Sadia Presunto cozido sem capa de gordura, Araxa Queijo Canastra Araxa, Sadia Filé mignon. 간식/기타: BCAA BCAA, Dextrose Dextrose treino, Body Action Whey Protein 5W DyNOmite Effect. 더보기
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2262 kcal
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운동:
책상 업무 - 2 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 20 분, 휴식 - 12 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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