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o negócio é não desanimar... Não podemos usar a jacada do dia para justificar a próxima. Bora voltar para a dieta. 💪🏻💪🏻💪🏻
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82.7 kg
지금까지 감소한: 10.3 kg.
남은양: 7.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 15일:
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1692 kcal
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지방: 66.72g | 단백질: 80.35g | 탄수화물: 194.27g.
아침 식사: Guimarães Açúcar Mascavo, Nestlé 100% Cacau em Pó, Quaker Aveia em Flocos. 점심 식사: Quatá Queijo de Coalho, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Maminha, Batatas Fritas. 저녁 식사: Açúcar Mascavo, Nutella Nutella, Garoto Cacau em Pó Solúvel 100% Cacau, Quaker Aveia em Flocos, Pizza de Calabresa. 간식/기타: Qualitá Uva sem Semente Crimson, Club Social Integral, McDonald's Cheeseburger, McDonald's Nuggets de Frango. 더보기
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2300 kcal
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운동:
수영 (중간속도) - 30 분, 수영 (느리게) - 30 분, Google Fit - 23 시간. 더보기
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주 1.8 kg 증가하기
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