2023년 01월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.5 kg
지금까지 감소한: 3.5 kg.
남은양: 21.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 15일:
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1153 kcal
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지방: 46.47g | 단백질: 90.54g | 탄수화물: 96.31g.
아침 식사: Dux Whey Protein Isolado Cookies , Caffeine Army Super Coffee 3.0 Original, Vigor Requeijão Cremoso Light, Clara de Ovo, Queijo Branco, Ovo (Inteiro), Ameixas. 점심 식사: Carne de Bode, Macarrão Integral Cozido. 저녁 식사: Clara de Ovo, Ovo, Sadia Mussarela, Vigor Requeijão Cremoso Light. 간식/기타: Caffeine Army Supercoffee 3.0 Chocolate , Banana, Dux Whey Protein Isolado Baunilha, Morangos, Bolo de Chocolate (sem Cobertura Glacé). 더보기
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2103 kcal
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운동:
숙면 - 9 시간 30 분, Hit - 1 시간, 휴식 - 13 시간 30 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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