2023년 01월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82.2 kg
지금까지 감소한: 3.3 kg.
남은양: 10.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 15일:
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1470 kcal
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지방: 76.83g | 단백질: 102.00g | 탄수화물: 105.44g.
아침 식사: Catupiry Requeijão Cremoso Light, Wickbold Torrada 100% Integral, Serramar Queijo Minas Frescal, Mamão Papaia, Melitta Café sem Açúcar , Abacate, Banana Nanica. 점심 식사: Quinoa Cozida, Arroz Integral, Sakura Molho Tarê, Alface, Hortifruti Manga Tommy, Jasmine Gergelim Branco Natural, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Ovo. 저녁 식사: Tomates Cereja, Sadia Frango Defumado, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Couve Manteiga Crua. 간식/기타: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Serramar Queijo Minas Frescal, Nozes de Nogueira, Banana Nanica, Ovo. 더보기
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547 kcal
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운동:
런닝머신 - 25 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 타원형 트레이너 - 15 분, Apple Health - 23 시간 10 분. 더보기
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안정된 체중
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