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Huch, 😉 jetzt wird die Waage aus dem Badezimmer wieder verbannt. Das Gewicht ist toll für die nächste Woche 🙂 Mehr muss ich nicht wissen. 👍
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63.8 kg
지금까지 감소한: 8.2 kg.
남은양: 3.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 15일:
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1850 kcal
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지방: 98.76g | 단백질: 86.66g | 탄수화물: 152.62g.
아침 식사: Hofburger Gouda, Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse , Gekochtes Ei, Nordisch Bauernfrühstück nach Art einer Zwiebelmettwurst, Popp Heringssalat, Dinkelbrötchen, Kaffee mit Milch. 점심 식사: Uncle Ben's Spitzen-Langkorn-Reis (Gekocht), Putenland Puten Schnitzel, Aldi Rote Paprika, Milbona Schlagsahne 30% Fett. 저녁 식사: Latzimas Natives Olivenöl Extra, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Gurke (mit Schale), Strauchtomaten, Eisbergsalat, Madarinen Quark. 간식/기타: Gut & Günstig Erdnüsse Pikant Gewürzt, Wintertraum Gewürz Spekulatius . 더보기
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1621 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 휴식 - 13 시간 55 분, 숙면 - 9 시간 35 분. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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