2023년 01월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.6 kg
지금까지 감소한: 4.1 kg.
남은양: 9.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 15일:
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1424 kcal
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지방: 67.29g | 단백질: 55.67g | 탄수화물: 143.49g.
아침 식사: Alpro Mandelmilch Ungesüsst, Kellogg's Special K Classic. 점심 식사: magerquark, weizenkleie, haferkleie, creme fraiche, SALZ, ei, Knorr Asia Noodles Chicken Taste. 저녁 식사: Migros Vollkorn Haferflocken, Hüttenkäse, Ei, Migros Pouletbrust Hauchdünn, Spinat, Belfina Classic Pflanzenöl Zum Braten Bratfett, Olivenöl, Bruno's Best Salatsauce Französisch, Sellerie, Migros Bio Griechische Oliven Kalamata, Zwiebeln, Coop Ilios Feta, Gurke (Geschält), Rettich, Grüner Blattsalat, Gelbe Paprika, Tomaten. 간식/기타: Maestade Pouletbrust, Feldschlösschen Alkoholfreies Bier, Dulano Schwarzwälder Schinken, Essiggurken, Karotten, Migros Cherrytomaten, Gurke (mit Schale), Radieschen, Essiggurken, Dulano Krustenschinken, Dar-Vida Extra Fin Fromage. 더보기
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2503 kcal
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운동:
Zwift Rennrad Indoor Training - 1 시간 10 분, 휴식 - 14 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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 댓글
Bei dir klapps ja wunderbar! Freu mich für jeden der erfolge sieht👍👍👍
2023년 01월 15일 작성이: spatzenfeder
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Deine teller machen übrigens lust ähnliches zu kreieren. 🍛🍽
2023년 01월 15일 작성이: spatzenfeder
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Toll wie du das durchziehst!
2023년 01월 16일 작성이: keinfeedback
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