2023년 01월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
95.5 kg
지금까지 감소한: 3.9 kg.
남은양: 5.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 15일:
|
2095 kcal
|
지방: 71.94g | 단백질: 142.20g | 탄수화물: 211.80g.
아침 식사: Oivariini Oivariini, Tee (Haudutettu), Fazer Puikula Täysjyväruis, Savuhovi Pitkään Kypsynyt Aito Saunapalvikinkku. 점심 식사: Sipuli (Kuullotettu tai Ruskistettu Rasvan kanssa), Rypsiöljy, Paprika (Keltainen), Rainbow Tonnikalaa Paloina Öljyssä, Valio Arki Raejuusto, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Oivariini Oivariini. 저녁 식사: Lidl Myslileipä, Oivariini Oivariini, Arla Creme Fraiche 28%, Amarillo Chili Con Carne. 간식/기타: Heineken Alkoholiton Olut, Valio Profeel Proteiini-Mousse Suklaa, Puls Nutrition Vanilla Whey Protein Powder, Pirkka Laktoositon Rasvaton Maitojuoma. 더보기
|
|
3088 kcal
|
운동:
사우나 - 30 분, 국민체조 - 1 시간, 가사 - 1 시간, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|