2023년 01월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.9 kg
지금까지 감소한: 1.6 kg.
남은양: 14.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 15일:
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960 kcal
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지방: 40.92g | 단백질: 50.78g | 탄수화물: 93.87g.
아침 식사: White Sugar (Granulated or Lump), Checkers Long Life Full Cream Milk, Jungle Oats, Tea with Skimmed Milk. 점심 식사: Bacon (Cured, Pan-Fried, Cooked) , Rye Crispbread , Melrose Full Cream Cheddar Spread, Tea with Skimmed Milk. 저녁 식사: Greek Salad, Roasted Grilled or Baked Chicken Thigh (Skin Eaten), Roasted Vegetables. 간식/기타: Trigz Jalapeño Flavoured Crunchy Popped Corn Chips, Tea with Skimmed Milk, Trigz Jalapeño Flavoured Crunchy Popped Corn Chips. 더보기
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1781 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 45 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 5 분, 휴식 - 16 시간 10 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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