2023년 01월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.3 kg
지금까지 감소한: 13.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 14일:
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2371 kcal
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지방: 46.29g | 단백질: 147.13g | 탄수화물: 345.32g.
아침 식사: Arnold 100% Natural Whole Wheat Bread, Honey, HEB Steel Cut Oats, Fage Total 0% Greek Yogurt, Publix Mixed Berries. 점심 식사: Fage Total 0% Greek Yogurt. 저녁 식사: D'Italiano Italian Bread, Feta Cheese , Lasagna with Meat, Fresh'n Easy Garden Salad. 간식/기타: Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Kroger Rainbow Sherbert, Cuties Mandarin Orange. 더보기
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2469 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 15 분, 타원형 트레이너 - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 14 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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