2023년 01월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.5 kg
지금까지 감소한: 14.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 14일:
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1978 kcal
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지방: 69.89g | 단백질: 102.28g | 탄수화물: 251.99g.
아침 식사: 3 Corações Café Tradicional, Ovo, Abacate, Banana Caturra. 점심 식사: Mamão, Uvas, Peito de Frango, Alface, Abóbora Moranga, Tauste Salpicão de Frango. 간식/기타: Jasmine Granola Integral, Amendoim, Jasmine Granola Integral, Itambé Iorgute , Aurora Suco de Uva Integral, Ovo, Banana Caturra, Laranja Pêra, Maçã. 더보기
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3016 kcal
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운동:
헬스 - 1 시간, 런닝머신 - 30 분, 출근 - 5 시간, 휴식 - 8 시간, 숙면 - 9 시간 30 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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