2023년 01월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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44.3 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 14일:
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1846 kcal
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지방: 48.75g | 단백질: 126.70g | 탄수화물: 278.55g.
아침 식사: Myprotein My Syrup, Saper di Sapori Cioccolato Fondente Extra 85%, Selex Gallette di Riso, Prozis Organic Cacao Powder, Maltodestrine, Mandorle Sgusciate 🥜, Nestlé Kefir Sveltesse, Melinda Mela, Myprotein My Syrup, Farina di Cocco (le Farine Magiche)🥥, Prozis Organic Cacao Powder, Myprotein Protein Pancake Mix, Aia Albume, Tuorlo d'uovo. 점심 식사: Divella Pasta di Semola di Grano Duro, Prozis Burro di Arachidi in Polvere, Insalata Mista Verde, Ceci Lessati (Selex) 🥫, Orogel Cicoria Catalogna, Milk Formaggio Fresco Light, Finocchio Cotto 🥬, Sabato albume e salmone 🐬. 저녁 식사: Freshona Erbette Campagnole, Albume d'uovo Fresco🥚, Carne di Manzo/Vitello (7% Grassi)🥩, Selex Gallette di Riso, Zucca 🎃, Divella Cubetti di Pomodoro, Orogel Zucchine a Fette, Insalata Mista Verde, Esselunga Olio Extravergine di Oliva, Prozis Salsa Zero Curry, Grana Padano Grana Padano, Aglio, Orogel Cicoria Catalogna , Sedano, Finocchio Cotto 🥬. 간식/기타: 🍬 Gum (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, 🌻TUTTI I GIORNI💊, Vivident Blast 🍬, Omega3, Carosello, Zucchina, Cetriolo (Crudité) 🥒, Insalata Mista Verde 🥗, Lupini. 더보기
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1469 kcal
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운동:
스텝퍼 - 12 분, 자전거 (사이클) - 12 분, 타원형 트레이너 - 9 분, 스피닝 (Spinning) - 30 분, 스쿼트 - 8 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 15 시간 49 분. 더보기
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안정된 체중
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