2014년 12월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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61.3 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 12월 3일:
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1663 kcal
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지방: 60.27g | 단백질: 87.95g | 탄수화물: 193.11g.
아침 식사: Granulated Sugar , 1% Fat Milk, Coffee, Quaker Instant Oatmeal - Regular , Blueberries , Dairyland Skim Milk. 점심 식사: Pork Loin (Tenderloin, Lean Only), Weight Watchers 100% Whole Wheat Bread, Tangerine, Radishes , Cucumber (with Peel) , Diet Soda. 저녁 식사: A&W Restaurant Onion Rings, Diet Soda, A&W Restaurant Mama Burger with Cheese. 간식/기타: Kraft Cool Whip Light, Snack Pack Jello, Del Monte Peach Slices Packed in Water, Beatrice 1% Cottage Cheese, Yoplait Greek Yogurt. 더보기
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1846 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 35 분, 가사 - 1 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 35 분, 휴식 - 13 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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