2023년 01월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.3 kg
지금까지 감소한: 13.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 13일:
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2363 kcal
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지방: 85.34g | 단백질: 141.88g | 탄수화물: 278.16g.
아침 식사: Publix Seeded Whole Wheat Bread, HEB Steel Cut Oats, Fage Total 0% Greek Yogurt, Publix Mixed Berries. 점심 식사: Publix Seeded Whole Wheat Bread, Great Value Broccoli Florets. 저녁 식사: Daisy Sour Cream, Olive Oil , Feta Cheese , Brussels Sprouts, Pork Chops (Top Loin, Boneless) , Russet Potatoes (Flesh and Skin, Baked) . 간식/기타: Lindt Excellence Extra Fine Dark Chocolate 85% Cocoa, Ghirardelli Intense Dark Twilight Delight Chocolate 72% Cacao, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Kroger Rainbow Sherbert. 더보기
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3004 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 타원형 트레이너 - 1 시간, 휴식 - 13 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 5.7 kg 감소하기
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