2014년 12월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70 kg
지금까지 감소한: 12.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 12월 3일:
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983 kcal
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지방: 7.67g | 단백질: 174.91g | 탄수화물: 58.58g.
아침 식사: Naturovos Albumina Naturovos 30g, Pumpkin, Body Action Whey Protein 5W DyNOmite Effect. 점심 식사: Batavo Pense Zero morango, Entrerios Queijo Tipo Cottage, Sadia Presunto cozido sem capa de gordura, Naturovos Albumina Naturovos 30g, Strawberries. 저녁 식사: Body Action Whey Protein 5W DyNOmite Effect, Soja Proteina texturizada de soja, Big Frango Filezinho de frango, Broccoli, Pumpkin. 간식/기타: Dextrose Dextrose treino, New Millen Beef Protein Isolate. 더보기
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2188 kcal
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운동:
앉아있기 - 2 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 12 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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