2023년 01월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
82.2 kg
지금까지 감소한: 32.8 kg.
남은양: 3.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 10일:
|
2153 kcal
|
지방: 87.51g | 단백질: 190.76g | 탄수화물: 146.48g.
아침 식사: Самокат Творог Пластовой 4-6%, Сарафаново Сметана 10%, Простоквашино Молоко 2,5%, Груша, Nordic Овсяные Хлопья, Alpro Hazelnut & Pecan, Яблоко Зеленое, из Лавки Маасдам, Dr. Korner Хлебец Сырный. 점심 식사: Огурец, Гречка Отварная, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные). 저녁 식사: Dr. Korner Хлебец Сырный, Домик в деревне Кефир 2,5%, Яндекс Лавка Маасдам, Barilla Соус Napoletana, Белое Мясо Индейки, Bonduelle Оливки без Косточки, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Огурец, ВкусВилл Брынза, Помидоры, Болгарский Перец, Глобус Сыр Дор Блю . 간식/기타: Яндекс Лавка Деревенский Хлеб из Лавки, из Лавки Филе Грудки Индейки Сыровяленое Нарезка, Яйцо, из Лавки Маасдам, Помидоры. 더보기
|
주 5.6 kg 감소하기
|