2023년 01월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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94.7 kg
지금까지 감소한: 20.3 kg.
남은양: 19.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 13일:
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2832 kcal
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지방: 47.89g | 단백질: 125.52g | 탄수화물: 287.43g.
아침 식사: Myprotein Impact Whey Protein, Caffè Espresso. 점심 식사: Esselunga Insalata di Polpo e Patate, Barilla Pasta, Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote), Aceto, Olio Extra Vergine di Oliva, Caffè Espresso. 저녁 식사: Pizza Capricciosa, Birra, Prosecco, Spritz. 간식/기타: Caffè Espresso, Milbona Skyr Mirtillo. 더보기
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2917 kcal
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운동:
운전 - 1 시간 33 분, 책상 업무 - 7 시간 40 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 35 분, 휴식 - 6 시간 26 분, 숙면 - 7 시간 46 분. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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