2023년 01월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85.8 kg
지금까지 감소한: 4 kg.
남은양: 17.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 13일:
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1418 kcal
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지방: 43.57g | 단백질: 97.04g | 탄수화물: 152.09g.
아침 식사: 7-11 茶葉蛋, 雀巢 (Nestlé) 咖啡二合一無甜, 7-11 蒸地瓜. 점심 식사: 全聯 雞胸肉去皮, 7-11 茶葉蛋, 7-11 一日野菜農夫十蔬沙拉, 7-11 和風醬. 저녁 식사: 雞胸肉（烤製或烘焙，不吃皮）, 煎油魚, 炒菠菜, 炒豆芽, 白飯, 長豆, 炒高麗菜. 간식/기타: 芭樂, 雀巢 (Nestlé) 咖啡二合一無甜. 더보기
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주 28 kg 감소하기
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