2023년 01월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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67.3 kg
지금까지 감소한: 5.7 kg.
남은양: 17.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 13일:
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1167 kcal
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지방: 44.73g | 단백질: 94.89g | 탄수화물: 100.41g.
아침 식사: Ветчина Индейки, Сметана 15%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Piątnica Молоко без Лактозы, Овсяные Хлопья, Яйцо. 점심 식사: Булгур, Куриные Грудки, Оливковое Масло (Первого Отжима), Морковь, Лук, Шампиньоны. 저녁 식사: Яйцо. 더보기
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2035 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 30 분, 헬스 - 30 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 16 시간. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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