2023년 01월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.6 kg
지금까지 감소한: 30.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 13일:
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1024 kcal
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지방: 37.68g | 단백질: 92.17g | 탄수화물: 77.69g.
아침 식사: Growth Supplements Whey Protein Isolado Chocolate, Growth Supplements Creatina, Italac Queijo Mussarela, Ovo, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Pão Francês. 점심 식사: Melão Amarelo, Ovo Cozido, Arroz Branco (Cozido), Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Contra-filé Grelhado, Feijão Carioca Cozido. 간식/기타: Castanhas de Caju. 더보기
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2151 kcal
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운동:
휴식 - 13 시간 55 분, 숙면 - 9 시간, 헬스 - 40 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 25 분. 더보기
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주 1.2 kg 감소하기
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