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Hm🤔, dass muss ich jetzt nicht verstehen. Habe mich an meine kcal gehalten und war bein Sport. Okay, ich hatte Muskelkater ohne Ende, aber ein Plus auf der Waage?
Jetzt heißt es, ruhig bleiben und weiter am Ball bleiben. Nicht die Motivation verlieren.😬
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74.4 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 17.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 13일:
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689 kcal
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지방: 7.96g | 단백질: 23.24g | 탄수화물: 136.80g.
아침 식사: Dinkelbrötchen, Lindenhof Gouda, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker). 저녁 식사: Dinkelbrot, Apfelsaft, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Rote Beete. 간식/기타: Äpfel. 더보기
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1930 kcal
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운동:
자전거 (여유롭게) - <16km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.3 kg 증가하기
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