2014년 12월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 10.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 12월 3일:
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2173 kcal
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지방: 45.36g | 단백질: 139.77g | 탄수화물: 295.60g.
아침 식사: Canderel Stick, Weet-Bix Weet-Bix, Watermelon. 점심 식사: KOO Fresh Garden Peas, Dried Pear, Shoprite Light Meat Shredded Tuna in Water, Salt Added. 저녁 식사: Crystal Valley Fat Free Long Life Milk, Freshpak Rooibos, Canderel Stick, Garlic Bread, Boerewors, Hunter's Extreme, Roasted Grilled or Baked Chicken (Skin Eaten), Knorr Cup-A-Soup Chicken Noodle, Tomatoes, Simonsberg Low Fat Cream Cheese, Shoprite Light Meat Shredded Tuna in Water, Salt Added, DairyBelle In Shape Fat Free Flavoured Yoghurt Vanilla, Ryvita Dark Rye, Gem Squash, Mrs. H. S. Balls Original Chutney, Watermelon. 간식/기타: Beacon Sparkles, Chewing Gum (Sugared), Wilson's Original Toffee, Nestle Ricoffy, Apricots, Banana, Ryvita Dark Rye. 더보기
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2545 kcal
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운동:
스트레칭 (요가) - 30 분, 앉아있기 - 11 시간, 휴식 - 4 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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