2023년 01월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
74.2 kg
지금까지 감소한: 6.8 kg.
남은양: 14.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 13일:
|
1811 kcal
|
지방: 73.84g | 단백질: 63.34g | 탄수화물: 219.77g.
아침 식사: Свежее Завтра Йогурт с Ананасом, Овсяными Хлопьями и Семенами Льна 4%, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Лента Хлеб Бездрожжевой на Закваске, Домик в деревне Молоко 2,5%, Кофе, Сахар, Радость Вкуса Сыр Львиное Сердце. 점심 식사: Славянка Конфеты Медунок с Орехом, Яшкино Круассан с Шоколадным Кремом, Салат Овощной с Майонезом, Чай, Гуляш из Свинины, Макароны Отварные, Салат из свеклы. 저녁 식사: Чай, Каравай Лепёшка Узбекская с Кунжутом, Сосиски, Лента Винегрет Классический, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). 간식/기타: Голден Яблоко , Большая Кружка Кофе Латте . 더보기
|
|
2859 kcal
|
운동:
하이킹 - 2 시간 30 분, 모유 수유 - 1 시간, 휴식 - 12 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.1 kg 감소하기
|