2023년 01월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85.2 kg
지금까지 감소한: 4 kg.
남은양: 27.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 13일:
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956 kcal
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지방: 19.09g | 단백질: 88.30g | 탄수화물: 91.20g.
아침 식사: Chia-Samen, Blaubeeren, Knusperone Zarte Haferflocken, Ja! H-Fettarme Milch 1,5% Fett, Magerquark. 점심 식사: Eurest Reispfanne mit Hähnchenbrust. 저녁 식사: Nakd Bakewell Tart, ESN Designer Whey Protein - Strawberry. 간식/기타: ESN Crank. 더보기
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2457 kcal
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운동:
컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 50 분, 휴식 - 15 시간 40 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 7 kg 증가하기
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