2023년 01월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
44.3 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 13일:
|
1844 kcal
|
지방: 42.93g | 단백질: 129.92g | 탄수화물: 282.94g.
아침 식사: Prozis Burro di Arachidi in Polvere, Prealpi Burro Chiarificato, Selex Gallette di Riso, Melinda Mela, Prozis Organic Cacao Powder, Maltodestrine, Nestlé Kefir Sveltesse, Conad Noci Sgusciate, Melinda Mela, Myprotein My Syrup, Prozis Farro Soffiato, Prozis Organic Cacao Powder, Myprotein Protein Pancake Mix, Aia Albume, Tuorlo d'uovo. 점심 식사: Ceci Lessati (Selex) 🥫, Mandorle Sgusciate 🥜, Milk Formaggio Fresco Light, Shiitake Funghi Secchi (Naturas)🍄, Gallo Riso Venere Integrale, Insalata Mista Verde, Zucca 🎃, Orogel Fave Sgranate, Sedano , Aglio, Venerdì Albume e pollo. 저녁 식사: Tuorlo d'uovo, Selex Zucchine a Rondelle , Selex Fagiolini Fini Surgelati, Merluzzo Surgelato Sudafricano🐟, Selex Gallette di Riso, Zucca 🎃, Divella Cubetti di Pomodoro, Orogel Zucchine a Fette, Insalata Mista Verde, Prozis Salsa Zero Curry, Grana Padano Grana Padano, Aglio, Finocchio Cotto 🥬. 간식/기타: 💯💯PreNanna Yogurt, 🌻TUTTI I GIORNI💊, Vivident Blast 🍬, Omega3, Carosello, Zucchina, Cetriolo (Crudité) 🥒, Insalata Mista Verde 🥗, Lupini. 더보기
|
|
1480 kcal
|
운동:
자전거 (사이클) - 17 분, 스텝퍼 - 19 분, 스피닝 (Spinning) - 29 분, 스쿼트 - 8 분, 휴식 - 15 시간 47 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
|
안정된 체중
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|