2023년 01월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80 kg
지금까지 감소한: 2 kg.
남은양: 24.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 13일:
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1258 kcal
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지방: 33.54g | 단백질: 177.97g | 탄수화물: 49.70g.
아침 식사: Kentang Rebus, Pepaya, Muscle First Whey Protein Isolate, Telur, Putih Telur Matang, Wortel, Ikan Kembung. 점심 식사: Telur Rebus, Putih Telur, Tahu, Muscle First Whey Protein Isolate, Wortel, Dada Ayam. 저녁 식사: Muscle First Whey Protein Isolate, Muscle First Pro Creatine. 더보기
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주 0.8 kg 증가하기
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